亲爱的同学们：
进入冬季，天气寒冷，为了使同学们能够根据环境变化更好地安排自己的学习和生活，现将冬季学习生活的注意事项提示如下：
注意保暖，适时添增衣物。冬季气温降低，室内外温差大，同学们一定要注意天气变化及时加减衣物，保持充足睡眠，室内空调温度不宜过高，外出注意保暖，避免感冒。同学们课间要注意经常搓手、跺脚，增加手脚的活动量，另外可以常进行局部按摩，防止手脚生冻疮。
合理饮食，加强锻炼。同学们应合理调配饮食，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品，帮助身体机能提高防寒御寒的能力，同时也应少食生冷食物。加强身体锻炼，进行适量室外体育活动，运动前需充分热身，以免剧烈运动造成受伤；大雾天气空气有害颗粒物增多，同学们应避免雾天进行户外运动。
注意卫生，避免胃肠道疾病。经常打扫寝室，勤晒被褥，注意个人生活卫生，适时打开门窗，保持室内空气流通；不去无证经营的餐馆或小摊就餐，切记饮食卫生及安全，防止病从口入。
防火防盗，严格遵循寝室规定。同学们应按学校宿舍管理规定合理用电，不使用电热毯、电热取暖器等违禁设备，不私接电线，不使用明火。提醒同学们外出时关好门窗，保管好自己的财物和证件，以免遭受损失。
外出遵守学校请销假制度，注意出行安全。冬季夜长昼短，经常有雾，同学们要特别注意交通安全，骑车按路线靠右行驶，不去治安状况复杂的场所，对陌生人提高警惕，不贪图小便宜，时刻注意人身及财产安全。
期中考试结束后，提醒同学们正确对待考试成绩，及时调整，提前做好科学合理的期末考试复习计划。
冬季天气寒冷，同学们可通过积极参加各种文娱、体育活动消减负面情绪，多与同学朋友沟通交流，保持积极健康的心态。若出现心理困扰，可及时与辅导员老师或学校心理健康教育中心联系，学校时刻关心每一位同学的健康成长。心理健康教育中心的具体地址及联系电话如下：
望江校区（文华活动中心402）：85463928；
江安校区（20舍1单元202）：85992256；
阳光心理热线：85401212（每晚7～10点）；
阳光心灵驿站：http://sun525.scu.edu.cn。
祝同学们生活愉快，学习进步！
学工部、研工部、校团委、保卫处、后勤集团
2016年11月
