2026年4月17日下午15时，由四川大学心理健康教育中心、四川大学电子信息学院指导，电子信息学院二级心理辅导站“心晴e站”、四川大学“e心致学”辅导员工作室、“职N启航”辅导员工作室承办的“暖心共情，向阳奋进”系列团体辅导第一期团辅活动在四川大学江安校区一教A320顺利开展。本次活动由何惠老师和邹琴老师共同带领，来自电子信息学院、商学院、文学与新闻学院多名同学参与。
本次活动中，何惠老师以人际关系为主题，引导大家对人际关系的初识，交往，维系等方面活现生活场景中的人际关系。
（活动开始，大家进行自我介绍）
活动伊始，何惠老师介绍本次团体辅导的主题、团体带领者、团辅注意事项，营造安全温馨的环境，接着引导大家自我介绍并分享对人际交往的期待。
活动以正念练习开场，何老师引导成员采用“478呼吸法”——吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒——调整状态，随后进行身体扫描，从脚趾到头部逐一觉察身体感受。将注意力固定在身体部位，为飘散的思绪提供“锚点”，从而减少反刍思维；培养对身心体验的觉察而非自动反应，帮助成员从“我就是我的焦虑”转变为“我注意到焦虑正在发生”。
在背靠背环节中，成员分为内外两圈，背靠背站立，感受对方的体温、力度和心跳。这一体验充分体现了具身认知的核心观点——身体体验直接影响心理状态。
对视三分钟是本次活动中最具挑战性的环节之一。眼神接触是最强烈的人际互动形式，被注视可能同时体验到被看见的温暖和被审视的紧张，有的小组全程在不好意思的憋笑中结束，也有小组挑战成功。
集体舞环节是本次活动的核心体验：成员两人一组用食指共同托起一支笔，在教室中自由移动，随后尝试将多个两人组连成一个大圈。这一简单的动作设计蕴含了丰富的关系动力学原理。成员普遍反馈：“两个人的时候很轻松，三个人就顾不过来了。
大家在游戏中感悟到如何维系、兼顾乃至修复关系，对人际交往有了更深的理解。
（进行“筷子”游戏）
两个小时的团体活动，成员们从陌生到能够分享亲密关系的困扰，从拘谨到能够以自己舒服的方式投入互动，同学们在这里不仅是上了一堂生动的人际关系互动课，更是经历一场在身体层面、情绪层面和认知层面同时发生的深度体验，大家都表示收获颇丰，期待下一次团体到来。
